От издателя Проблема избыточного веса очень актуальна сейчас, как, впрочем, и всегда Ведь лишние килограммы не только "портят" фигуру, но и вредят здоровью Надеясь избавиться от лишнего веса, полнашквсые люди зачастую прибегают к различным методам которые, увы, не всегда эффективны Некоторые из них даже губительно отражаются на здоровье Программа "Худеем с умом" поможет людям, страдающим ожирением или просто имеющим лишний вес, грамотно построить свой рабиацыцион питания, чтобы не только похудеть, но и сохранить здоровье Режим питания Как выстроить режим питания так, чтобы правильно распределить пищу на протяжении всего дня и, одновременно, решить проблемы, возникающие при перестройке рациона Например, как заставить себя завтракать - проблема, с которой сталкиваются люди, привыкшие выпивать утром чашку кофе и наедаться вечером Объем порций и калорийность На самом деле расстаться с избыточным весом, не изнуряя себя голодом, не так убрежзж сложно Для этого всего лишь нужно знать, какой объем порций необходим нам для насыщения И, если при этом учитывать калорийность потребляемых продуктов, то можно забыть о переедании и лишних килограммах Магазин и кухня Из этого раздела вы узнаете, какие продукты нужно выбирать, чтобы сократить потребление калорий И как ходить в магазин, не покупая при этом "запрещенных" лакомств А также научитесь правильно готовить самые разнообразные блюда, чтобы они, оставаясь вкусными, были еще при этом низкокалорийными Режиссер: Игорь Пелинский Творческий коллектив Дополнительные материалы Анонсы Режиссер Игорь Пелинский Актер Анна Белоусова (Ведущая).